באימון יש עבודה רגשית לצד עבודה מעשית ושיעורי בית בין מפגש למפגש. התהליך האימוני עוזר למתאמן לייצר דפוסי התנהגות חדשים שיעזרו לו לחיות את החיים אותם הוא רוצה.
"אינך זקוק עוד לעבר כדי לספר לעצמך מי אתה,
ואינך זקוק לעתיד כדי להפוך למי שאתה.
כי אתה כבר מי שאתה.
זו ההבנה המשחררת ביותר: אתה כבר עצמך."
אקהרט טולה